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NE FUYEZ PAS LE SOMMEIL

25/02/2020


Alors qu’il est recommandé de dormir minimum 7h par nuit pour bien récupérer, plus d’un tiers des Français dort moins de 6h et fait de plus en plus passer le travail et les loisirs avant le sommeil… Quel impact sur la santé ?

Une dette de sommeil peut avoir de vraies conséquences sur le mental, le moral et le physique à court comme à long terme. On peut rapidement constater une diminution des temps de réaction ainsi qu’une augmentation des difficultés de concentration et d'attention, multipliant alors les risques d’accidents sur la route et au travail. Quand on ne dort pas assez, on a également tendance à être plus irritable…

Mais le manque de sommeil perturbe aussi notre métabolisme : augmentation du risque d’obésité, de diabète, d’hypertension artérielle… Parce que, oui, lorsque nous dormons, notre organisme et notre cerveau récupèrent et se ressourcent. Son sommeil, il faut en prendre soin ! Le FASTT vous donne alors des astuces et des conseils pour l’améliorer sur la page dédiée.
 

Sources : Santé publique et doctissimo.fr