MANUTENTION ET TRANSPORT DE CHARGES, COMMENT ÉVITER LE MAL DE DOS ?

24/09/2021

Comment éviter le mal de dos ?

C’est bien connu, le mal de dos c’est le mal du siècle ! Cette pathologie touche particulièrement les salariés intérimaires du secteur transport et logistique, dont l’origine est dans la plupart des cas la manutention et le transport de charges. Il est cependant possible d’éviter ce mal, à condition de suivre quelques règles simples.

PRÉVENIR LES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES (TMS)  

Les troubles musculo-squelettiques ou plus simplement les TMS sont des affections qui touchent entre autres les muscles, les tendons et les nerfs. Les TMS représentent la première cause de maladie professionnelle en France. Ces troubles apparaissent le plus souvent au niveau du dos et des membres supérieurs.  

Les causes du mal de dos sont multiples mais le premier facteur à risque est le port de charges dans 43% des cas*. 

 

Parmi les TMS les plus fréquents, on retrouve : 

  • les lombalgies (douleurs au niveau du bas du dos)

  • les cervicalgies (douleurs au niveau du cou)

  • le syndrome du canal carpien au poignet

  • le syndrome de la coiffe des rotateurs à l'épaule

  • l'épicondylite latérale au coude

 

Pour prévenir les TMS, il est important de bien se préparer avant d’effectuer une tâche et de soulever les charges correctement. Pour ce faire, voici quelques conseils qui éviteront aux salariés intérimaires de se faire mal au dos :  

 

  • Avant de déplacer des objets, réaliser quelques échauffements des poignées, épaules, genoux et chevilles 

  • Éviter de soulever inutilement des charges 

  • Demander de l’aide si la charge est lourde ou encombrante 

  • Utiliser systématiquement les moyens de manutention mis à disposition par l’entreprise et pour lesquels les intérimaires doivent être formés et habilités. 

  • Porter des gants afin de ne pas se blesser aux mains et des chaussures de sécurité en cas de chute des objets

 

Bonnes pratiques transport de charges

PRÉVENIR LE MAL DE DOS AU QUOTIDIEN  

Prévenir le mal de dos, c’est aussi prendre soin de soi. Au quotidien, les intérimaires peuvent adopter quelques gestes simples qui les aideront à rester en bonne forme et ainsi préserver leur dos.  

 

  • Adopter une bonne hygiène de vie. Manger équilibré aidera à maintenir un poids de forme.

  • Penser à boire de l’eau régulièrement

  • Pratiquer une activité sportive régulière. 

  • Penser à bien s’étirer en se levant le matin

  • La pratique de la méditation ou du yoga peut aider à évacuer le stress, qui est une des premières causes du mal de dos.  

 

LES BONS GESTES ET POSTURES AVEC “À VOUS LA SANTÉ” 

Dans le milieu professionnel ou au quotidien, le corps a besoin d'être échauffé et étiré pour éviter les douleurs. Les routines AVLS du site avouslasante.fr animées par Sébastien, notre préparateur physique, aident les intérimaires à adopter les bons gestes et les bonnes postures.  

 

 
 

Dans tous les cas, avant de démarrer sa mission d’intérim, l’intérimaire doit effectuer une Visite d'Information et de Prévention (VIP) qui valide ou non son état de santé pour effectuer son nouveau travail. Elle est obligatoire sauf cas exceptionnel tel qu’une mission à risque ou dans le cas où l’intérimaire dispose d’une attestation datée de moins de 1 an. 

 

*Source : l’Assurance Maladie 

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