COVID-19 : QUELQUES CONSEILS SI VOUS ÊTES EN ISOLEMENT

08/02/2022

Consignes à suivre pour la personne en isolement COVID-19

Vous venez de vous faire tester au Covid et le résultat est positif. De ce fait, vous devez vous isoler. Que faire lorsqu’on est bloqué à la maison ? Comment s’organiser que l’on soit en famille ou que l’on soit célibataire ? On vous donne quelques conseils pour rester zen durant cette période !

COMMENT BIEN S’ISOLER ?

Que vous soyez symptomatique ou asymptomatique, l’isolement est fait pour casser la chaîne de transmission du virus. Durant cette période, certaines mesures sont à prendre :

  • Si les conditions le permettent, restez à distance de votre entourage.

  • Si vous vivez à plusieurs, portez un masque pour protéger les membres de votre foyer.

  • Adoptez les gestes barrières : lavez-vous les mains régulièrement avec du savon et de l’eau ou une solution hydroalcoolique et toussez ou éternuez dans votre coude. Maintenez également une distance de sécurité d’un mètre avec les éventuelles personnes que vous croisez.

  • Aérez votre logement régulièrement.

  • Consultez les dernières recommandations et règles en vigueur sur le site du gouvernement.

VOUS ÊTES ASYMPTOMATIQUE : PROFITEZ DE CE TEMPS POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

Si vous ne présentez aucun symptôme et que vous vous sentez en forme, profitez de cette période d’isolement pour prendre soin de vous et de votre intérieur :

  • Faites le tri dans vos affaires : votre maison a peut-être besoin d’un grand ménage de printemps.

  • Mettez-vous à jour dans vos démarches administratives : factures, impôts, déclaration à la sécurité sociale…

  • Mettez-vous aux ateliers créatifs et pâtisseries, c’est la période idéale pour tester de nouvelles activités !

  • Profitez de cette période pour vous remettre en forme : yoga, pilate ou quelques exercices à la maison peuvent vous changer les idées et vous relaxer. Si toutefois vous sentez des signes de faiblesse ou des symptômes, cessez immédiatement tout exercice et consultez un médecin.

COACH ISSA, TOUJOURS À VOS CÔTÉS DURANT LES PÉRIODES D’ISOLEMENT

Durant le premier confinement 2020, le FASTT lançait une série de 5 épisodes de Coach Issa en mode confinement. Votre coach préféré, à vos côtés durant cette période, vous donnait des conseils autour de 5 grands thèmes : le sport, le stress, la nutrition, la routine et la solidarité.

Ses conseils sont toujours valables aujourd’hui ! Revisionnez ou découvrez :

Coach Issa en mode confinement : sport

 

et Coach Issa en mode confinement : stress

 

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