BONNES RÉSOLUTIONS : DE L’ASSIETTE AUX BASKETS

03/01/2022

Comme tous les ans, le passage à la nouvelle année s’accompagne de bonnes résolutions. Le mois de janvier est le mois idéal pour prendre ou reprendre de bonnes habitudes et améliorer sa santé. On vous donne ici quelques astuces et nos bons plans pour vous aider à bien démarrer l’année.

5 CONSEILS POUR PASSER À UN MODE DE VIE PLUS SAIN

  • Adopter une alimentation variée et équilibrée permet de rester en forme

  • Réduire votre consommation d’alcool, de tabac ou toute autre substance addictive limite le développement de maladies graves

  • Pratiquer une activité physique régulière améliore la santé de votre cœur et votre bien-être général

  • Boire beaucoup d’eau accélère le renouvellement de vos cellules

  • Un sommeil de qualité est indispensable pour le bon fonctionnement de votre corps

 

ADIEU FATIGUE ET KILOS EN TROP AVEC LES CONSEILS DE COACH ISSA

Retrouvez Coach Issa dans son épisode consacré à la nutrition. Il y aborde les bienfaits d’une alimentation équilibrée surtout lorsque votre activité demande des efforts physiques.

 

ADOPTEZ LES BONS GESTES AVEC LES ROUTINES “À VOUS LA SANTÉ” 

Connaître les bons gestes et adopter les bonnes postures sont essentiels pour être en forme autant sur vos missions d’intérim que dans votre vie personnelle. Présentées par Sébastien, notre préparateur physique, les routines A vous la santé sont des vidéos consacrées à la routine sportive. Chaque vidéo comprend entre 4 et 6 exercices faciles à réaliser, que vous pourrez adapter en fonction de vos objectifs.

Au programme :

  • Soulager son mal de dos

  • S’échauffer avant la prise de poste

  • Renforcer ses muscles

  • S’étirer en fin de journée

PLUS D’EXCUSES AVEC LE COACHING SANTÉ MÉDIALANE

Sédentarité, surpoids ou encore troubles du sommeil peuvent nuire à votre santé et favoriser le développement de maladies. Et bien souvent, avec le rythme quotidien, il n’est pas facile de trouver le temps ou la motivation pour améliorer sa santé. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe le coaching santé Médialane, partenaire du FASTT. Accompagné d’un professionnel de santé, le coaching santé Médialane vous aide grâce à des solutions simples et accessibles à :

  • Changer positivement vos comportements sur ces sujets

  • Prévenir les risques

  • Améliorer votre santé

Prêts à commencer ?

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